Exercícios de concentração e estímulo para o cérebro

5 exercícios de concentração eficientes

Se você tem tido dificuldade para se concentrar nos estudos, trabalho ou nos seus afazeres em geral. Veja estes exercícios de concentração eficientes.

O cérebro também pode exercer alguns exercícios para se manter ativo, por isso o neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro.

“O objetivo da neuróbica é estimular os cinco sentidos por meio de exercícios, fazendo com que você preste mais atenção nas suas ações e então, melhore seu poder de concentração e a sua memória“, explica a psicóloga especialista em análise comportamental e cognitiva, Mariuza Pregnolato.

“Não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que é realizado diariamente”.

Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro:

  • Faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?

  • Ande pela casa de trás para frente

  • Vista-se de olhos fechados

  • Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra

  • Veja as horas num espelho

  • Troque o mouse do computador de lado

  • Escove os dentes utilizando as duas mãos

  • Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado

  • Use o relógio de pulso no braço direito

  • Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual

  • Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os

  •  Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar

  • Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras

Segundo o neurologista da Unifesp Ivan Okamoto, tais exercícios ajudam a desenvolver habilidades motoras e mentais que não costumamos ter em nosso dia a dia.

Veja também:

5 dicas para conseguir estudar

Receita de bebida energizante para ficar acordado

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.