4 melhores coisas para comer antes de dormir

4 melhores coisas para comer antes de dormir

Algumas pessoas não conseguem dormir sem comer a ceia da noite, por isso hoje vamos te contar os 4 melhores alimentos para você comer antes de dormir. Vem com a gente!

1- Xícara de chá com torradas 

4 melhores coisas para comer antes de dormir Os chás são verdadeiros amigos do nossos organismo, e antes de dormir existem alguns que são super bem-vindos. O chá de erva-cidreira, de valeriana, de erva-doce ou o de camomila, são alguns exemplos de bons chás para se tomar antes de dormir. Evite apenas os chás com alta concentração de cafeína, como o chá preto ou mate. Dê preferência aos chás mais “calmantes”. Para as torradas, prefira as integrais, pois contém mais fibras.

2- Potinho de gelatina com frutas

4 melhores coisas para comer antes de dormir

Você pode preparar uma gelatina com frutas picadinhas e deixar na geladeira para esses momentos. É uma opção leve, fresquinha e ainda mata aquela vontadezinha do doce.

3- Cookie integral

4 melhores coisas para comer antes de dormir

Se você gosta de comer coisas doces ou até bolacha recheada, o cookie integral é uma boa opção para a comer antes de dormir. Ele tem menos gordura (praticamente metade da quantidade da bolacha recheada) e mais fibras.

4- Mingau de aveia  

4 melhores coisas para comer antes de dormir

Esse já é bem conhecido, o mingau de aveia! É a junção da temperatura quente que ajuda a relaxar, com a aveia, fonte de fibras que aumenta a saciedade. Uma ótima escolha para comer de noite.

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