Se você sofre com a tensão pré menstrual, e sente muito forte seus sintomas, venha conferir 3 receitas caseiras para aliviar os sintomas da TPM!
1- Suco de cenoura e agrião
Com propriedades diuréticas, o suco de cenoura e agrião, diminui o inchaço e o acúmulo de líquidos característicos desse período do ciclo menstrual.
Ingredientes
- 1 cenoura
- 2 talos de agrião
- 2 copos de água de coco
Modo de preparo
Corte a cenoura em pedaços e bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba o suco cerca de 2 vezes por dia, na semana que antecede a menstruação.
2- Vitamina de banana e leite de soja
Uma combinação que pode ajudar nos sintomas pré menstruais pois, pela presença de fito-hormônios, pode diminuir as variações hormonais femininas.
Ingredientes
- 1 banana
- 1 copo de água de coco
- 1 colher (de sopa) de leite de soja em pó
Modo de preparo
Adicione a banana, a água de côco e o leite de soja no liquidificador e bata até formal uma mistura homogênea. Beba o suco 2 vezes ao dia, durante todos os dias da semana que antecedem o período menstrual, até a descida da menstruação, para diminuir os sintomas da TPM.
3- Chá de maracujá com alfazema
Um excelente remédio caseiro para esse momento, o chá de alfazema com folhas de maracujá, adoçado com mel pode reduzir sintomas como: tristeza, compulsão alimentar ou ansiedade, que são próprios desta fase do mês.
Ingredientes
- 7 folhas de maracujá
- 1 colher de sopa de folhas de alfazema seca
- 1 litro de água
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por 5 minutos. Adicione uma colher de sopa de mel, seiva de acer ou agave e beba ao longo do dia. Você pode tomá-lo durante os 5 dias que antecedem a menstruação.
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