Algumas pessoas não conseguem dormir sem comer a ceia da noite, por isso hoje vamos te contar os 4 melhores alimentos para você comer antes de dormir. Vem com a gente!
1- Xícara de chá com torradas
Os chás são verdadeiros amigos do nossos organismo, e antes de dormir existem alguns que são super bem-vindos. O chá de erva-cidreira, de valeriana, de erva-doce ou o de camomila, são alguns exemplos de bons chás para se tomar antes de dormir. Evite apenas os chás com alta concentração de cafeína, como o chá preto ou mate. Dê preferência aos chás mais “calmantes”. Para as torradas, prefira as integrais, pois contém mais fibras.
2- Potinho de gelatina com frutas
Você pode preparar uma gelatina com frutas picadinhas e deixar na geladeira para esses momentos. É uma opção leve, fresquinha e ainda mata aquela vontadezinha do doce.
3- Cookie integral
Se você gosta de comer coisas doces ou até bolacha recheada, o cookie integral é uma boa opção para a comer antes de dormir. Ele tem menos gordura (praticamente metade da quantidade da bolacha recheada) e mais fibras.
4- Mingau de aveia
Esse já é bem conhecido, o mingau de aveia! É a junção da temperatura quente que ajuda a relaxar, com a aveia, fonte de fibras que aumenta a saciedade. Uma ótima escolha para comer de noite.
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