O café é uma das bebidas mais consumidas e apreciadas no mundo, mas você sabe todos os benefícios de uma xícara de café?
Aqueles que cultivam o hábito de beber café diariamente ingerem uma série de nutrientes.
Destacam-se entre eles, a cafeína famosa por seu efeito estimulante que dá aquela energia extra para o organismo. Além disso, o grão é repleto de compostos antioxidantes, vitaminas e minerais que trazem diversos benefícios e pode até mesmo prevenir doenças.
Veja alguns benefícios específicos:
- -Acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias.
- -Fortalece a memória.
- -Melhora o desempenho físico.
- -Melhora o raciocínio.
- -Diminui o risco de depressão.
- -Melhora a visão.
- -Diminui o estresse.
- -Melhora o intestino.
- -Afasta os problemas cardíacos.
- -Ajuda a previne diabetes.
Como você pôde ver, razões não faltam para tomar aquela xícara de café sem culpa. Mas lembre-se, apesar de trazer tantos benefícios, como tudo na vida, o café tem que ser consumido com moderação (de 4 a 5 xícaras de 50 ml por dia).
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